دا تخنیک کولی شي د ډیرو خلکو لپاره ګټور عضلات ټینګ کړي. پنځه ډلې ویشل شوي دي:
① هغه ښځې چې عضلاتو ته اړتیا لري او خپل شکل بدلوي - د بطنونو، کمربندونو کرښه، ترڅو ښځو ته ښکلی حالت وښيي.
②هغه نارینه چې د عضلاتو د زیاتوالي او د بدن د بدلون اړتیا لري - عضلات ترلاسه کول، په ځانګړې توګه د چاکلیټ عضلاتو مجسم کول.
③ هغه خلک چې وزن کمولو ته اړتیا لري - د نارینه وو او ښځو دواړو لپاره مناسب، د بوخت دفتر کارمندانو لپاره ډیر مناسب
④ هغه خلک چې ژر وزن کمولو ته اړتیا لري - ناوې، ماډلونه، لوبغاړي او نور.
⑤ د زیږون وروسته مور (د مقعد د معدې جلا کول) —— د معدې د عضلاتو شکل ښه کړئ او یو فلیټ معده جوړه کړئ.
د پوسټ وخت: اګست-۲۴-۲۰۲۳
